![](/uploads/photos/original/2024/6/1957914965665d7d2298473.png)
Şirin kompot xüsusilə uşaqlı ailələrdə məşhur bir içkidir. Şəkər əlavə edilərək uzun müddət qaynamağa məruz qalan meyvələrdən ibarətdir. Lakin populyarlığına baxmayaraq, yatmazdan əvvəl şirin kompot içmək orqanizm üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Birincisi, şirin kompotun tərkibində çoxlu miqdarda şəkər var. Yatmadan əvvəl bədən artıq maddələr mübadiləsini yavaşlatır və çox miqdarda şəkər istehlakı yalnız bu prosesi çətinləşdirir. Nəticədə, orqanizm üçün belə böyük miqdarda şirin içkini həzm etmək çətin olacaq.
İkincisi, yatmazdan əvvəl şirin kompot içmək qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Yüksək şəkər səviyyəsi normal yuxu prosesini poza və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Yuxusuzluq da öz növbəsində orqanizmin orqan və sistemlərinin işinə mənfi təsir göstərə bilər.
Üçüncüsü, şirin kompot yatmazdan əvvəl mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Böyük miqdarda şəkər və meyvə turşuları ürək yanması, şişkinlik və digər həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə yuxuya getmək daha çətin olacaq.
Bundan əlavə, şirin kompotun tərkibində çoxlu maye var ki, bu da gecə tualetə tez-tez baş çəkmək ehtiyacına səbəb ola bilər. Həm də normal yuxunu poza və narahatlığa səbəb ola bilər.
Belə ki, yatmazdan əvvəl şirin kompot içmək məsləhət görülmür. Bu, qida həzmində çətinlik, anormal qan şəkəri səviyyəsi, mədə narahatlığı və tualetə tez-tez səfərlərə səbəb ola bilər. Sağlam yuxu və həzmi dəstəkləmək üçün yatmazdan əvvəl daha yüngül, daha az şəkərli içkilər seçmək yaxşıdır.