Əgər 60 yaşdan yuxarısınızsa və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, pəhrizinizə giləmeyvə əlavə etməyi unutmayın. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu kiçik, lakin olduqca sağlam meyvələrin tərkibində xüsusilə yaşlı insanlar üçün vacib olan bir çox qida maddəsi var.
Giləmeyvə antioksidantlarla zəngindir ki, bu da orqanizmi qocalmanın əsas səbəbi olan və bir çox xroniki xəstəliklərdən olan iltihablardan qoruyur. Bu təbii maddələr sağlamlığı qorumağa kömək edir və qocalma prosesini yavaşlatır.
Koqnitiv funksiya qocalıqda əsas narahatlıqlardan biridir. Giləmeyvə, xüsusiyyətlərinə görə, zehni kəskinliyi və yaddaşı qorumağa kömək edir. Son tədqiqatlar giləmeyvə müntəzəm istehlakının beyinə müsbət təsir etdiyini, onun funksiyalarını yaxşılaşdırdığını təsdiqləyib.
Giləmeyvə normal həzm üçün vacib olan əla lif mənbəyidir. Qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaq sağlamlığını qoruyur. Pəhrizinə müntəzəm olaraq lif daxil edən 60 yaşdan yuxarı insanlar da beyin funksiyasının müəyyən komponentlərində yaxşılaşma müşahidə edirlər.
Giləmeyvə C vitamini, K vitamini və fol turşusu kimi vacib vitamin və minerallarla zəngindir. Bu elementlər sümük sağlamlığı, normal metabolizm və ümumi hüceyrə funksiyası üçün vacibdir.
