Ödəm bir çox insanın yaşadığı xoşagəlməz bir vəziyyətdir. Onlara yorğunluq, pis qidalanma və hətta su çatışmazlığı da daxil olmaqla müxtəlif amillər səbəb ola bilər. Bununla belə, bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək bir sıra məhsullar var.

Xiyar təkcə təravətləndirici qəlyanaltı deyil, həm də əla təbii sidikqovucudur. Onlar 95% sudan ibarətdir və həzmi yaxşılaşdıran və şişkinliyi azaldan çoxlu lif ehtiva edir.

Qarpız su ilə zəngindir və tərkibindəki likopen sayəsində sidikqovucu təsir göstərir. Qarpız həmçinin şişkinliyi azaltmağa kömək edərək bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edə bilər.

Zoğal, xüsusilə sidik-cinsiyyət sistemi üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə tanınır. Bədəndən artıq mayeni çıxarmağa və infeksiya riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Brokoli təkcə sağlam deyil, həm də vitamin və minerallarla zəngindir. Bədəndə natrium səviyyəsini tənzimləməyə kömək edə bilər, bu da öz növbəsində şişkinliyi azaltmağa kömək edir.

Limon, bir çox sitrus meyvələri kimi, C vitamini ilə zəngindir və sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir. Limonlu su içmək maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra və artıq mayenin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.

Cəfəri başqa bir güclü sidikqovucudur. Onu salatlara əlavə edin və onunla müxtəlif yeməklər bişirin ki, orqanizm şişkinliyi aradan qaldırsın.

Yaşıl çay təkcə ümumi sağlamlığınız üçün faydalı deyil, həm də sidikqovucu xüsusiyyətlərinə görə şişkinliklə mübarizə apara bilər. Adi çay və ya qəhvə əvəzinə içməyə çalışın.