![](/uploads/photos/original/2024/6/70799343866603bfd62b1a.jpg)
Dietoloqlar düzgün seçilmiş pəhrizin köməyi ilə görünüşünüzü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra biləcəyinizi bildirdilər. Mütəxəssislərin fikrincə, gəncliyi və gözəlliyi qorumaq üçün 4 qida qəbul etməlisiniz.
Bu məhsullar bağırsaqların vəziyyətinə təsir edir, orqanizmi cavanlaşdırır və arıqlama prosesini sürətləndirir. Onlardan biri kefirdir. Tərkibində prebiyotiklər və faydalı bakteriyalar var. Onlar müntəzəm istehlak edildikdə bağırsaq funksiyasını optimallaşdırır.
Araşdırmalar göstərir ki, soya yemək sümük mineral sıxlığını artırır və bədənin təmizlənməsini sürətləndirir.
Diyetoloqlar pəhrizinizə duzlu kələm daxil etməyi məsləhət görürlər. Prebiyotiklər, lif, dəmir, C, B və K vitaminləri ilə zəngindir.
Dördüncü məhsul, soya, düyü, arpa, buğda və koji göbələklərinin mayalanması ilə hazırlanan pastadan hazırlanan miso şorbasıdır. Bu şorbanın tərkibində çoxlu protein, lif, vitamin və minerallar var.