![](/uploads/photos/original/2024/5/120965043666596bc9f30ea.png)
Pomidor insan sağlamlığını qorumaq üçün lazım olan bir çox vitamin və mineral ehtiva edən inanılmaz dərəcədə sağlam tərəvəzdir. Gündəlik pomidor istehlakı rifahınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və bədəninizdə nəzərəçarpacaq müsbət dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Birincisi, pomidor likopen kimi antioksidanlarla zəngindir. Antioksidantlar hüceyrələri sərbəst radikallardan qorumağa kömək edir və xərçəng kimi ciddi xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır. Pomidorun müntəzəm istehlakı prostat, ağciyər və mədə xərçənginin inkişaf riskini azalda bilər.
İkincisi, pomidorun tərkibində güclü immun stimulant olan C vitamini var. C vitamininin müntəzəm istifadəsi immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və infeksiyalara qarşı mübarizə və xəstəlikdən sağalma qabiliyyətini artırır.
Bundan əlavə, pomidor qan dövranı sisteminin normal işləməsi və qanın laxtalanması üçün zəruri olan K vitamini ilə zəngindir. Pomidorun müntəzəm istehlakı varikoz damarları və qan laxtalanması kimi damar problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Pomidorda qan şəkərinin normal səviyyəsini saxlamağa və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edən protein və lif də var. Pomidorun davamlı istehlakı diabet və həzm sistemi problemlərinin inkişafının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bundan əlavə, pomidorda ürək və sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün vacib element olan maqnezium var. Pomidorun müntəzəm istehlakı ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa, depressiya və narahatlıq riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Nəhayət, pomidorun tərkibində sağlam dəri və görmə qabiliyyətini təmin edən beta-karotin var. Pomidorların müntəzəm istehlakı kataraktın inkişafının qarşısını almağa və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, onu daha möhkəm və parlaq edir.