İsti havalarda susuzluğun qarşısını almaq üçün bol maye qəbul etmək vacibdir. Rospotrebnadzorun mütəxəssisləri istidə necə düzgün içmək lazım olduğunu söylədi.

Birincisi, bütün qazlı içkiləri və qablaşdırılmış şirələri aradan qaldırmaq daha yaxşıdır, çünki onlar susuzluğu artırır.

İkincisi, 20 dərəcədən aşağı çox soyuq içkilər içmək tövsiyə edilmir. Mütəxəssislərin izah etdiyi kimi, onlar susuzluğu yatırmırlar.

Üçüncüsü, az və tez-tez içmək lazımdır. Səhər, bir az ehtiyat yaratmaq üçün bir az daha maye içə bilərsiniz.

Havanın temperaturu +30 dərəcədən çox olarsa və bir insan orta dərəcədə iş görürsə, o zaman saatda ən azı 0,5 litr su içməlidir. Üstəlik, bir anda 150-200 ml-dən çox içə bilməzsiniz.

Orta hesabla, həddindən artıq istidə bir yetkin üçün gündəlik su tələbi 3,5 litrdir.