![](/uploads/photos/original/2023/9/12197932366510a2af8c934.jpeg)
İndiki vaxtda sağlam qidalanma və alternativ süd variantları getdikcə daha çox insanın diqqətini çəkir. Bu variantlardan biri yulaf südüdür. Yulaf südünün sağlamlığınıza olduqca müsbət təsirləri var.
Foodinfo.az yulaf südünün sağlamlıq üçün 7 faydasını təqdim edir:
1. Yulaf südü laktoza həssaslığı və ya dözümsüzlüyü olanlar üçün əla alternativdir. Tərkibində laktoza olmadığı üçün həzm problemi yaratmır.
2. Yulaf südü aşağı kalorili bir içkidir. Buna görə də çəki nəzarətinə kömək edir və kalori qəbulunu azaldır.
3. Yulaf südü yulafın lifli xüsusiyyətlərinə malikdir. Bu, həzm sağlamlığınızı dəstəkləyir və dolğunluq hissi yaradır.
4. Yulaf südü kalsiumla zəngindir və sümük sağlamlığını dəstəkləyir. Xüsusilə süd allergiyası olanlar üçün yaxşı seçimdir.
5. Bu süd ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən vitaminlər (D, B12) və minerallarla (maqnezium, kalium) zəngindir.
6. Yulaf südü doymuş yağları az olan sağlam yağları ehtiva edir. Bu da xolesterol səviyyələrini balanslaşdırmağa kömək edir.
7. Yulaf südünün tərkibində kofein olmadığı üçün gecə içməyə uyğun içkidir və yuxunuza mənfi təsir göstərmir.
Yulaf südünün bu faydaları onu sağlam həyat tərzini dəstəkləmək istəyənlər üçün cəlbedici edir. Sağlamlıq mütəxəssisinizin tövsiyələrinə əməl etmək və şəxsi qida ehtiyaclarınıza diqqət yetirmək həmişə ən yaxşısıdır.