Bir çox insanlar idmanın bel ağrılarından qurtulmağa kömək etdiyinə inanır, lakin bütün idman növləri eyni dərəcədə faydalı deyil. Ortoped Matthias Mahnke hansı məşqlərdən çəkinməli olduğunuzu izah edib.
Əgər davamlı olaraq bel ağrısı ilə üzləşirsinizsə, o zaman futboldan imtina etmək daha yaxşıdır. Fakt budur ki, bu idman növündə bədən çoxlu sürətli fırlanma hərəkətləri etməlidir - bu, onurğa sütununa əlavə gərginlik yaradır.
Dayanırsan, istiqamətini dəyişirsən və sonra yenidən sürətlənirsən.
Eyni səbəbdən bel ağrısı olan insanlar badminton, tennis, voleyboldan uzaq durmalıdırlar.
Arxaya uyğun idman növü axtarırsınızsa, çox sürətli fırlanma hərəkətlərini ehtiva etməyən birini seçin. Matthias Mahnke, məsələn, Nordic gəzinti, velosiped və ya üzgüçülük tövsiyə edir.
