Pəhrizdə edilən səhvlər sağlamlıq məqsədinə çatmağı çətinləşdirə bilər.
Foodinfo.az pəhrizdə edilən bəzi ümumi səhvləri təqdim edir:
1. Kifayət Qədər Su İçməmək
Su metabolizmi dəstəkləyir və toksinlərin atılmasına kömək edir. Kifayət qədər su içməmək pəhriz effektini azaldır və həzmi çətinləşdirir.
2. Kifayət Qədər Lif Qəbul Etməmək
Lifli qidaların istehlakını azaldmaq həzmi ləngidə və qəbizliyə səbəb ola bilər. Liflər bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır və toxluq hissi yaradır.
3. Zərərli Qidaları Tamamilə Menyudan Çıxarmaq
Bəzi insanlar sevdikləri qidaları tamamilə pəhrizdən çıxarır. Bu yanaşma yemək istəklərinə səbəb ola bilər və nəticədə pəhrizdən imtina etməyə gətirib çıxarar.
4. Həddindən Artıq Kalori Məhdudiyyəti
Çox sərt kalori məhdudiyyətləri metabolizmi zəiflədir və enerji səviyyələrini aşağı salır. Bunun da uzun müddət davam etməsi bədənə zərər verə bilər.
5. Yalnız Pəhriz Planına Diqqət Yetirmək
Bəzi insanlar yalnız qida seçiminə diqqət edir, lakin balanslı qidalanma və fiziki fəaliyyətin əhəmiyyətini unudurlar. Aktiv həyat tərzi və balanslı qidalanma eyni dərəcədə önəmlidir.
6. Şirin və Emal Olunmuş Qidaların İstehlakını Azaltmamaq
Şirin və emal olunmuş qidaların istehlakı azaldılmalıdır, çünki bunlar boş kalori və zərərli maddələrlə doludur. Onları tamamilə qida planından çıxarmaq sağlam pəhriz üçün vacibdir.
Doğru və balanslı yanaşma müsbət nəticələr əldə etmək üçün əhəmiyyətlidir.
