Gündəlik gediş sadə fiziki fəaliyyət kimi görünə bilər, lakin doğru üsulla edilən gediş ürək-damar və oynaqlar üçün ciddi fayda təmin edir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, terapevt Cüzeppe Aragona Skandinav gedişinin, yəni iki çubuqdan istifadə etməklə həyata keçirilən gediş növünün ən sağlam gediş üsulu olduğunu açıqlayıb.

Mütəxəssis bildirir ki, bu gediş forması demək olar ki, bütün bədən əzələlərini aktivləşdirir. Onun sözlərinə görə, adi gediş zamanı bədən əzələlərinin təxminən 50 faizi işləyirsə, Skandinav gedişi zamanı bu göstərici 90 faizədək çatır. Aragona vurğulayır ki, bu, gündə 10 min addım atmaqdan daha faydalıdır, çünki bədən daha çox hərəkət edir və əzələlər daha aktiv şəkildə işləyir.

Terapevt əlavə edir ki, Skandinav gedişi enerji sərfini də artırır və adi gedişlə müqayisədə təxminən 20 faiz daha çox kalori yandırmağa imkan verir. Bu isə yalnız kilo nəzarəti üçün deyil, həm də ümumi fiziki hazırlıq və sağlamlıq üçün önəmlidir.

Ekspert xüsusilə qeyd edir ki, bu gediş forması oynaqlarında problemləri olanlar, duruşunu və addım atma texnikasını təkmilləşdirmək istəyənlər, həmçinin koordinasiyasını artırmaq istəyən insanlar üçün ideal seçimdir. Bundan əlavə, Skandinav gedişi zədələrdən sonra bərpa prosesində faydalıdır və açıq havada, aşırı yüklənmədən effektiv məşq etməyə imkan verir.

Aragona sonda bildirib ki, düzgün texnika və davamlı məşq ilə Skandinav gedişi həm əzələlərin güclənməsinə, həm ürək-damar sisteminin sağlam qalmasına, həm də ümumi fiziki tonusun artmasına xidmət edir.