Qida əlavələri, bəzi hallarda pəhriz çatışmazlıqlarını aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Bəzi vitaminlər və minerallar, qida vasitəsilə alınmasa, əlavələr şəklində alınmalıdır. Lakin, qida əlavələrinin istifadə olunması mütləq həkimlə məsləhətləşərək həyata keçirilməlidir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, aşağı səviyyəli dəmir, xüsusilə qadınlarda daha çox yayılmışdır və bu, dəmir əlavələrinin istifadəsini zəruri edir. Bəzi əlavələr, məsələn, Omega-3, ürək və beynin sağlamlığını qorumağa kömək edir. Kalsium əlavələri sümük sıxlığını artırır və osteoporoz riskini azaldır. Qida əlavələrinin aşırı istifadəsi bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, ona görə də düzgün dozada istifadə olunması vacibdir.
Bəzi qida əlavələri, məsələn, probiyotiklər bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir və həzmi yaxşılaşdırır. Həmçinin, vitamin D əlavələri immun sistemini gücləndirir və sümük sağlamlığını dəstəkləyir. Yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz, bədənin bütün lazım olan maddələri almasına imkan tanıyır.
