![](/uploads/photos/original/2023/12/19631464316576d42ff19b2.jpg)
Dietoloq və genetik Natalya Artemyeva bildirib ki, tox və ya ac qarına yatmaq məsləhət görülmür, çünki bu, xəstəliyə səbəb ola bilər.
Onun sözlərinə görə, yeməkdən sonra ilk yarım saat ərzində üfüqi mövqe tutmamalısınız ki, turşu tərkibi mədə “xoşagəlməz simptomlar” yaratmasın. Yemək və yatmaq arasında ideal vaxt üç saatdır.
Gec məşqdən sonra, məsələn, həqiqətən yemək istəyirsənsə, istisna edə bilərsiniz, ancaq yatmadan bir saatdan az olmayaraq bunu edə bilərsiniz.
Yeməyi vaxtında dayandıra bilmirsinizsə, kiçik boşqablardan istifadə etməyə başlamalısınız. Siz həmçinin yolda qəlyanaltı yeməməlisiniz, çünki bu, vaxtında toxluq hiss etməyinizə mane olacaq.