Bəzi populyar içkilərin müntəzəm istehlakı orqanizmə ciddi və uzunmüddətli zərər verə bilər, piylənmə, diabet və ürək xəstəlikləri riskini artırır. Foodinfo.az aif.ru-ya istinadən xəbər verir ki, farmasevtika elmləri üzrə namizəd İqor Sokolskı sağlamlıq üçün ən təhlükəli altı içkini açıqlayıb.

1. Şirin qazlı içkilər – Hər banka 10–12 qaşıq şəkər ehtiva edə bilər, bu isə qlükoza səviyyəsinin sıçrayışına və diabet riskinə gətirib çıxarır. Ortofosfor turşusu isə diş və sümük sağlamlığına zərər verir.

2. Enerji içkiləri – Kofein və şəkərin yüksək kombinasiyası ürək və sinir sistemini yükləyir, təzyiqi artırır və infarkt riskini yüksəldir. Xüsusilə alkoqolla birlikdə olduqda təhlükəlidir.

3. Qablaşdırılmış şirələr və nektarlar – Lif tərkibi olmadan yüksək miqdarda konsentrat şəkər ehtiva edir, bu isə qaraciyər və maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərir.

4. Şirin spirtli kokteyllər – Qaraciyər xəstəliklərinə səbəb ola bilər, spirt isə bir neçə xərçəng növünün riskini artıran karsinogendir.

5. Qəhvə əsaslı şirniyyat içkiləri (frappuccino, siroplu latte) – Bir stəkanın kalorisi (təxminən 500 kkal) şirniyyatla müqayisə oluna bilər, bu isə sürətli çəki artımına gətirib çıxarır.

6. İdman içkiləri (izotoniklər) – Peşəkar məşqlər üçün nəzərdə tutulub, gündəlik həyatda isə əlavə şəkər və elektrolit mənbəyi olur.

Ekspertin tövsiyəsinə görə, sağlam seçim saf sudur, onu limon, nanə və ya giləmeyvə ilə çeşidləmək olar. Həmçinin şəkərsiz çaylar (yaşıl, qara, bitki mənşəli), təbii qəhvə mülayim miqdarda və evdə hazırlanmış az şəkərli meyvə şirələri təhlükəsiz alternativlər hesab olunur.