Uşaqların çay istehlakı yaşlarına və sağlamlıq vəziyyətlərinə görə diqqətlə tənzimlənməlidir. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, çayın tərkibində kofein və tanin kimi maddələr olduğundan, bu maddələrin yüksək dozalarda uşaqların sinir sistemi və dəmir udulması üzərində mənfi təsir göstərə biləcəyini nəzərə almaq vacibdir.

Tövsiyə olunan çay miqdarı:

1. 0-5 yaş arası: Bu yaş qrupunda çay içilməsi məsləhət görülmür. Kofein uşaqların sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdıra və yuxu rejimini poza bilər. Bunun yerinə su, təbii bitki çayları (həkim məsləhəti ilə) və ya süd tövsiyə olunur.

2. 6-12 yaş arası: Uşaqlar bu yaşda gündə maksimum 1 fincan zəif dəmlənmiş çay içə bilərlər. Daha yaxşısı, çayın qara və ya yaşıl növləri əvəzinə kofeinsiz bitki çayları (məsələn, çobanyastığı, nanə) seçilməlidir.

3. 12 yaşdan yuxarı: Bu yaşda uşaqlar gündə maksimum 1-2 fincan çay içə bilər. Lakin çay az şəkərli və ya şəkərsiz olmalı, həmçinin çox güclü dəmlənməməlidir.

Diqqət yetirilməli məqamlar:

- Kofeindən uzaq durmaq: Uşaqların kofein həssaslığı yüksəkdir. Bu maddə narahatlıq, diqqət problemləri və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

- Dəmir udulmasına təsiri: Qara çayın tərkibindəki tanin maddəsi dəmirin orqanizm tərəfindən mənimsənməsinə mane ola bilər. Buna görə çayı əsas yemək vaxtlarından uzaq istehlak etmək daha yaxşıdır.

- Bitki çaylarının seçimi: Uşaqlar üçün çobanyastığı, nanə və ya digər sakitləşdirici və təbii bitki çayları daha uyğun hesab olunur.

Ümumiyyətlə, uşaqların çay istehlakı məhdud və nəzarət altında olmalıdır. Əsas maye mənbəyi olaraq suya üstünlük verilməlidir.