Səhər yeməsindən 30 dəqiqə əvvəl iki stəkan limon sıxılmış su istehlak edilməlidir.
Səhər yeməyi:
Şəkərsiz çay
1 dilim yağsız pendir
1 dilim kəpəkli çörək və ya buğda çörəyi
1 yumurta
Nahar:
1 ədəd konservləşdirilmiş ton balığı
Şəkərsiz çay
Axşam:
1 ədəd konservləşdirilmiş ton balığı
Pörtlənmiş brokoli və ya 2-3 göyərtili balıq salatı
Şəkərsiz çay
Balıq diyetasının Faydaları
- Bədənin yağının qarşısını alır və çəki nəzarətini təmin edir.
- Qarın və qarın yağının yandırılması xüsusilə effektlidir.
- Omega 3 ilə olduqca zəngindir.
Son xəbərlər
- Dietoloq arıqlamaq üçün ən yaxşı tərəvəzi açıqlayıb
- Dietoloq uşaqlara verilməməsi lazım olan iki ən pis qidanın adını çəkib
- Tez arıqlamaq üçün ən təsirli məsləhətlər
- Gündə kifayət qədər su içdiyinizi necə müəyyən etmək olar?
- Qaraciyər xərçənginə səbəb ola biləcək qidalar
- Qəhvənin həddindən artıq dozasının əsas əlaməti