Kanadada yaşayan 26 yaşlı hindistanlı Avjit Sinq evdə hazırladığı yeməklər və idman sayəsində 3 ay ərzində 21 kiloqram əlavə çəki atmağı bacarıb. Foodinfo.az xəbər verir ki, o, uğurunun sirrini “The Times of India” qəzetinə açıqlayıb.

Sinq Kanadada diş həkimi olmaq üçün təhsil aldığını, həmişə yaxşı yeməyi sevdiyini, amma evdə sağlam həyat tərzi keçirdiyini açıqlayıb. Ancaq Kanadaya köçdükdən sonra bununla bağlı problemlər başladı. Gündüzlər oxuyur, axşamlar isə işlədiyindən tək başına yemək bişirməyə vaxtı olmur. Gənc fast-food yeyir və tezliklə kökəlməyə başlayır.

Sinq çəkisi 106 kiloqramı keçdikdən sonra arıqlamaq qərarına gəlib. Artıq səhhətində problemlər var idi və o, dietoloqa müraciət edir. Hindli çox işlədiyi üçün həkim ona istehlak edilən qidanın miqdarını azaltmağı, lakin onu daha yüksək kalorili etməyi məsləhət görür. Sinq səhər yeməyi üçün çoxlu zeytun yağı ilə bişmiş yumurta, naharda yüksək kalorili içlik ilə evdə hazırlanmış tortilla, axşam yeməyində isə qızardılmış tərəvəzlərlə dolu toyuq və ya digər ət yeməyi yeyir.

Çox sıx dərs və iş qrafiki səbəbindən Sinqhin idmana demək olar ki, vaxtı olmur. Sonra məşqçi ona axşamlar sevimli musiqisini dinləyərək gəzməyi məsləhət görür. Hindlinin əsl musiqi həvəskarı olduğu üzə çıxdığından, o, tez bir zamanda "musiqili gəzintilərə" aşiq olur və tezliklə istədikləri effekti alır. İlk əlavə çəkinin itirilməsi onu ruhlandırır və bir müddət sonra idman üçün sıx cədvəldə yer tapır.

Nəticədə o, cəmi üç ay ərzində 106 kiloqramdan 85 kiloqrama qədər arıqlayıb. O, çox sadə və sağlam yeməklərdən istifadə etdiklərinə və artıq çəkidən qurtulma prosesini daim nəzarətdə saxladıqlarına görə bu qədər tez uğur qazana bildiklərini qeyd edib.

Nərmin