Terapevt və dietoloq Polina Şubina stress və yorucu pəhrizlər olmadan necə arıqlamaq barədə maraqlı məsləhətlər verib.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, arıqlamaq təkcə görünüş məsələsi deyil, həm də sağlamlığın açarıdır. Beləliklə, artıq çəki şəkərli diabet və ürək və qan damarları ilə bağlı problemlər də daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Şubinanın heyrətamiz məsləhətlərindən biri yeməyin necə təqdim edilməsinə diqqət yetirməkdir. Diqqət etdi ki, yemək gözəl təqdim edildikdə, biz 10-20% az yeyirik.

Dietoloq davamlı kalori saymaq əvəzinə Harvard boşqab metodunu da məsləhət görüb. Bu üsul, boşqabınızın yarısının tərəvəz, meyvə və göyərti, dörddə birinin zülal, qalan hissəsinin isə karbohidratlarla doldurulmasını təklif edir.

Nurlan