İnsan orqanizmi müəyyən yaş dövrünə qədər maksimum fiziki güc və dözümlülüklə seçilir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu prosesi vaxtında anlamaq əzələ sağlamlığını uzun illər qorumağa kömək edə bilər. Foodinfo.az Gazeta.ru saytına istinadla xəbər verir ki, Piroqov Universitetinin Rusiya Gerontoloji Elmi-Klinik Mərkəzinin direktoru Olqa Tkaçova əzələ kütləsinin hansı yaşdan etibarən azalmağa başladığını açıqlayıb.

Ekspertin sözlərinə görə, insanın əzələ gücünün və funksional imkanlarının zirvə dövrü əsasən 30–35 yaş aralığına təsadüf edir. Məhz bu mərhələdən sonra əzələ kütləsinin tədricən azalması prosesi başlayır. Bu dəyişikliklər ilkin mərhələdə demək olar ki, hiss olunmur.

Olqa Tkaçova qeyd edib ki, 30–35 yaşdan sonra insan hər 10 ildə orta hesabla 3–5 faiz əzələ kütləsini itirir. Zaman keçdikcə bu azalma əzələ gücünün və dözümlülüyün zəifləməsinə səbəb ola bilər. Mütəxəssis vurğulayıb ki, bu proses nəzarətsiz qaldıqda sarkopeniya riski arta bilər.

Sarkopeniya əsasən yaşlı insanlarda müşahidə olunan və əzələ gücünün ciddi azalması ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Statistik məlumatlara görə, bu problem 60 yaşdan yuxarı insanların 10–27 faizində rast gəlinir. 80 yaşdan sonra isə bu göstərici 50 faizə qədər yüksələ bilər.

Ekspert bildirir ki, sarkopeniyanın inkişafını sürətləndirən əsas amillərdən biri fiziki passivlikdir. Hərəkətsiz həyat tərzi əzələ toxumasının daha sürətlə zəifləməsinə gətirib çıxarır. Buna görə də müntəzəm fiziki aktivlik əzələlərin qorunmasında əsas rol oynayır.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, düzgün qidalanma və aktiv həyat tərzi sayəsində əzələ itkisini ləngitmək mümkündür. Bu yanaşma uzunmüddətli sağlamlıq və həyat keyfiyyətinin qorunması üçün vacib hesab olunur.