Günün gedişində yorğunluq, halsızlıq və diqqət dağınıqlığı bir çox insanın rastlaşdığı haldır. Foodinfo.az bildirir ki, düzgün seçilmiş içkilər orqanizmə əlavə enerji verərək həm fiziki, həm də zehni fəaliyyəti yaxşılaşdıra bilər. Bu içkilər təbii tərkibi ilə həm sağlamlıq baxımından faydalı, həm də gün ərzində bədənin gücünü bərpa edən vasitə hesab olunur.

Ən məşhur enerji qaynaqlarından biri yaşıl çaydır. Onun tərkibindəki kofein və L-teanin beyinə sakitləşdirici, eyni zamanda oyandırıcı təsir göstərir. Bu səbəbdən yaşıl çay həm diqqəti artırır, həm də stressi azaldır. Qara çay da oxşar təsirə malikdir, lakin kofeinin miqdarı bir qədər yüksəkdir.

Təzə sıxılmış meyvə şirələri, xüsusilə portağal, nar və alma şirəsi vitamin C ilə zəngindir. Bu vitamin immuniteti gücləndirməklə yanaşı, gün boyu bədənə enerji verir. Meyvə şirələrinin liflə birlikdə qəbul olunması isə daha faydalıdır, buna görə də meyvəni bütöv yemək də alternativ sayılır.

Kefir və yoqurt kimi süd məhsullarından hazırlanan içkilər də gün ərzində faydalı enerji mənbəyidir. Onlar bağırsaq florasını qoruyur, həzmi yaxşılaşdırır və orqanizmin ümumi tonusunu artırır. Xüsusilə günorta saatlarında belə içkilər həm yüngül, həm də gücləndirici təsir göstərir.

Bitki mənşəli içkilərdən zəncəfil çayı və nanə çayı orqanizmi canlandırır, qan dövranını sürətləndirir və yorğunluğu azaldır. Zəncəfil bədəni istiləndirir, nanə isə sakitləşdirici təsir göstərir. Bu içkilər kofeinə həssas insanlara da uyğun seçimdir.

Səhər saatlarında qəhvə içmək çoxlarının sevimli vərdişidir. Qəhvə bədənin oyanıqlığını artırır və beyin fəaliyyətini gücləndirir. Amma onu normadan artıq qəbul etmək sinir sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də gündə iki fincandan çox qəhvə içmək tövsiyə olunmur.