Yulaf arıqlamağa kömək edən ən faydalı qidalardan biridir. Foodinfo.az xəbər verir ki, tərkibindəki lif, protein və faydalı karbohidratlar sayəsində toxluq hissini artırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədəni enerjili saxlayır.  

- Beta-qlükan adlı həll olunan lif mədədə gel kimi bir qat yaradır və həzmi yavaşladır. Bu, gün boyu aclıq hissini azaldaraq qəlyanaltı ehtiyacını azaldır.  

- Yavaş həzm olunan kompleks karbohidratlar qan şəkərini sabit saxlayır. Bu, enerji səviyyəsini qoruyur və yağ yığılmasının qarşısını alır.

- Lif tərkibi sayəsində qəbizliyi azaldır və bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bağırsaqların sağlam olması çəki itirmək prosesini dəstəkləyir.   

- Təbii olaraq az kalorilidir və doyumluluq səviyyəsi yüksəkdir. Şəkər və yağ tərkibi aşağı olduğuna görə, sağlam arıqlamaq istəyənlər üçün idealdır. 

Yulaf sağlam arıqlama prosesini dəstəkləyən ən təsirli qidalardan biridir.