Səhər yeməyinin günün ən vacib qidası olduğu tez-tez deyilir. Bəs onu buraxmaq həqiqətən sağlamlıq üçün təhlükəlidirmi?

Foodinfo.az Healthline saytına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislər səhər yeməyini mütəmadi buraxan insanlarda enerji səviyyəsinin aşağı düşdüyünü və diqqət problemlərinin yarana biləcəyini bildirir. Bu, gün ərzində daha çox kalori qəbuluna da səbəb ola bilər.

Araşdırmalara görə, səhər yeməyi metabolizmi aktivləşdirir və orqanizmin daha stabil işləməsinə kömək edir. Onu buraxan şəxslərdə isə qan şəkəri səviyyəsində dalğalanmalar müşahidə olunur.

Mütəxəssislər qeyd edir ki, ideal səhər yeməyində zülal, lif və sağlam yağlar olmalıdır. Yumurta, tam taxıllar və meyvələr yaxşı seçim hesab olunur.