Gündəlik qidalanma yalnız fiziki sağlamlığa deyil, həm də əhval-ruhiyyəyə təsir göstərir. Bəzi qidalar enerji səviyyəsini və psixoloji vəziyyəti dəstəkləməyə kömək edir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, balanslı qidalanma beyində “xoşbəxtlik hormonu” kimi tanınan bəzi maddələrin fəaliyyətinə təsir edir. Xüsusilə vitamin, mineral və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidaların stressin azalmasına və daha yaxşı əhval hissinə dəstək olduğu bildirilir.

Həddindən artıq şəkərli və emal olunmuş qidalar isə enerji dəyişikliklərinə və əhval enib-qalxmalarına səbəb olur. Dietoloqlar uzun müddət ac qalmağın da əsəbilik və yorğunluq hissini artırdığını bildirirlər.

Bağırsaq sağlamlığı ilə psixoloji vəziyyət arasında əlaqə olduğu da vurğulanır. Faydalı bakteriyalarla zəngin məhsulların ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərə biləcəyi qeyd olunur.

Yaxşı əhval üçün yalnız qidalanma deyil, kifayət qədər yuxu, fiziki aktivlik və stressin idarə olunması da vacib rol oynayır.