A vitamini orqanizmin müdafiə sisteminin güclənməsi və göz sağlamlığının qorunması üçün mühüm rol oynayır. Bu vitaminlə zəngin qidaların müntəzəm istifadəsi immunitetin dəstəklənməsinə kömək edir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, A vitamini çatışmazlığı immun sisteminin zəifləməsinə, dəri problemlərinə və görmə ilə bağlı narahatlıqlara səbəb ola bilər. Bu səbəbdən gündəlik qidalanmada A vitamini mənbələrinə yer vermək tövsiyə olunur.

Xüsusilə kök, ispanaq və balqabaq kimi məhsulların A vitamini baxımından zəngin olduğu bildirilir.

Həmçinin şirin kartof, yumurta və ərik kimi qidaların da orqanizmin A vitamini ehtiyacını qarşılamağa kömək edə biləcəyi qeyd olunur.

Dietoloqlar vurğulayırlar ki, balanslı və müxtəlif qidalanma sağlam immunitet sistemi üçün əsas şərtlərdən biridir. Həkimlər əlavə vitamin preparatlarının isə yalnız mütəxəssis məsləhəti ilə qəbul edilməsini tövsiyə edirlər.