Ödemi aradan qaldırmağın yolları bədəndə yığılmış artıq suyu çıxarmaq üçün istifadə edilən müxtəlif üsulları əhatə edir. Ödemin aradan qaldırılması şişkinliyi azaltmağa kömək edir, bu vəziyyət ən çox ayaqlar, əllər və ya biləklər kimi bölgələrdə baş verir.
Foodinfo.az-ın məlumatına görə, bu vəziyyəti aradan qaldırmağın ən təsirli yolu su istehlakını artırmaqdır. Bədəndə yığılan artıq suyu aradan götürmək üçün kifayət qədər su içmək vacibdir. Gündə ən azı 8 stəkan su içmək böyrəkləri aktiv saxlaya və bədəndən daha çox maye çıxara bilər.
Digər üsul duz qəbulunu azaltmaqdır. Duz bədəndə suyun tutulmasına səbəb olan bir marker maddədir. Buna görə də, ödemi aradan qaldırmaq üçün duzlu qidaların və işlənmiş qidaların istehlakından qaçınmaq və ya azaltmaq vacibdir.
Ödemi aradan qaldırmaq üçün hərəkət etmək də faydalı ola bilər. İdman etmək qan dövranını yaxşılaşdırmaqla bədəndən artıq suyun çıxarılmasına kömək edə bilər. Gəzinti, velosiped sürmə və ya üzgüçülük kimi məşqlər ödemi aradan qaldırmaq üçün ideal seçimdir.
Bu problemin öhdəsindən bəzi çayların köməyi ilə də gəlmək olar.
Foodinfo.az ödemi aradan qaldıran bəzi çay reseptlərini təqdim edir:
1. Cəfəri və limon çayı: Qaynar suya bir ovuc təzə cəfəri əlavə edin və təxminən 5-10 dəqiqə dəmləyin. Sonra limon suyu əlavə edərək hər gün istehlak edin. Həm cəfəri, həm də limon sidikqovucu xüsusiyyətləri ilə tanınır və bədəndə yığılan mayenin aradan qaldırılmasına kömək edir.
2. Yaşıl çay: Yaşıl çay antioksidantlarla doludur və bədəndən toksinləri çıxara bilir. Gündə bir neçə stəkan yaşıl çay içmək ödemi aradan qaldırmağa kömək edir.
3. Zəncəfil çayı: Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınan bir kökdür. Qaynar suya bir parça təzə zəncəfil əlavə edin və 10-15 dəqiqə dəmləyin. Sonra zəncəfil çayını süzüb istehlak edin. Zəncəfil çayı bədəndə yığılan suyu çıxararaq ödemi aradan qaldırmağa kömək edir.
Bu çaylar yalnız dəstəkləyici müalicə kimi istifadə edilməlidir. Güclü şişkinlik, nəfəs darlığı və ya ağrı kimi ciddi simptomlarınız varsa, həkimə müraciət etmək vacibdir.
