Şübhəsiz ki, yumurtanın sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Ancaq yeni araşdırmalar göstərir ki, çox yumurta yemək əvəzinə, vücudunuzun ehtiyac duyduğu eyni növ qidaları istehlak etmək daha yaxşı ola bilər. Çünki çox yumurta istehlak etmək bəzi problemlər yarada bilər.

  Foodinfo.az çox yumurta yeməyin zərərlərini təqdim edir:

1- Yumurta qəbizliyə səbəb olur 

Yumurtada çoxlu protein var, lakin həzmə kömək edən lif yoxdur. Lif çatışmazlığı da qəbizliyə səbəb olur, buna görə də çoxlu yumurta yemək qəbizlik yarada bilər. Bu səbəblə yumurtalarınızı ispanaq və pomidor kimi lifli qidalarla qarışdırsanız, daha yaxşı ola bilər.

2- Daha uzun yaşamaq şansını azaldır 

Yumurta istehlakı ilə bağlı aparılan araşdırmaya görə, yumurtanın sarısı yüksək xolesterin səviyyəsinə malik olduğundan, yumurtanı pəhrizinizdən tamamilə çıxarmağın daha uzun yaşamanıza kömək edə biləcəyi müəyyən edilmişdir. Eyni araşdırmaya görə həftənin hər günü yumurta yemək əvəzinə bir neçə gün ara ilə istehlak etsəniz sağlamlığınız üçün daha yaxşı olar.

3- Sızanağa səbəb ola bilər 

Sızanaqlar progesteron hormonunun yüksək səviyyədə olması nəticəsində yaranır. Bədənimiz bu hormonları özbaşına istehsal edir, lakin yumurta yeyərək bədənimizə əlavə hormonlar əlavə etmiş oluruq. Belə ki, birdən dərinizdə sızanaqlar görməyə başlasanız, yumurtanı nə qədər tez-tez istehlak etdiyinizə diqqət etməlisiniz.

4- Ürək xəstəliyi riski arta bilər

Ümumiyyətlə sağlam insanlar ürəklərinə zərər vermədən həftədə təxminən 7 yumurta yeyə bilərlər və bu qədər yumurtanın istehlakı insult şansını azaltmaq və ya görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün faydalı ola bilər.

Ancaq diabet kimi bir sağlamlıq probleminiz varsa, bu qədər çox yumurta yemək ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər. 

5- Şişkinliyə səbəb ola bilər 

Yumurta bəziləri üçün əla səhər yeməyi ola bilər, lakin müəyyən qidalara qarşı həssaslığınız və ya dözümsüzlüyünüz varsa bu seçim o qədər də yaxşı olmaya bilər.