D vitamini bədən üçün çox vacib bir vitamindir və sümük sağlamlığından immunitet sisteminə qədər bir çox vacib funksiyada rol oynayır. Lakin bəzi insanlar D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkirlər.
Foodinfo.az D vitamini çatışmazlığının bəzi əlamətlərini təqdim edir:
1. Sümük problemləri: D vitamini çatışmazlığı kalsiumun udulmasına təsir edərək sümük zəifliyi, kövrəklik və osteoporoz riskini artıra bilər. Buna görə də tez-tez sınmış sümüklər, geniş yayılmış ağrılar və osteoporoz D vitamini çatışmazlığının əlamətləri ola bilər.
2. Yorğunluq və zəiflik: Tədqiqatlar göstərir ki, D vitamini səviyyəsinin qeyri-kafi olması yorğunluğa, zəifliyə və enerjinin azalmasına səbəb olur. Buna görə də daimi yorğunluq, süstlük və aşağı enerji hissləri D vitamini çatışmazlığını göstəricisi ola bilər.
3. Zəif immunitet sistemi: D vitamini immunitet sistemində mühüm rol oynayır və onun çatışmazlığı infeksiya və xəstəliklərə qarşı müqavimətin azalmasına səbəb olur.
4. Depressiya və anksiyete: D vitamini çatışmazlığının əhval-ruhiyyəyə təsir edə biləcəyi, depressiya və narahatlıq kimi ruhi vəziyyəti tətiklədiyi bildirilir. Buna görə də, davamlı kədərli, ümidsiz və ya narahat əhval-ruhiyyə D vitamini çatışmazlığından qaynaqlana bilər.
Bu simptomlardan hər hansı birini və ya bir neçəsini yaşayırsınızsa, D vitamini səviyyəsini yoxlamaq və lazım olduqda əlavələr qəbul etmək vacibdir.
