Qanda qlükoza səviyyənizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, məşq zamanı günün vaxtına diqqət yetirməlisiniz.
Foodinfo.az xəbər verir ki, İspaniyanın Qranada Universitetinin alimləri belə deyirlər.
Obesity jurnalında dərc olunan araşdırma üçün tədqiqatçılar orta çəkisi 32,9 olan 186 kilolu və ya obez yetkinlərin məlumatlarına baxıblar. Onların hamısı iki həftə ərzində hərəkəti izləmək üçün akselerometr və davamlı qlükoza monitoru taxıblar.
Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, axşam saatlarında orta və güclü məşqlərin 50%-dən çoxunu yerinə yetirən tədqiqat iştirakçıları axşam saat 18:00 ilə gecə yarısı arasında qan qlükoza səviyyələrində əhəmiyyətli dərəcədə azalma müşahidə ediblər. Üstəlik, təsir yalnız məşqi tamamladıqdan sonra deyil, bütün gün davam edib.
Leyla
