Dəriyə qulluqdan əlavə sağlam qidalardan istifadə etmək də dəri sağlamlığı üçün son dərəcə əhəmiyyətlidir. Sağlam həyat dəriyə qulluq tələb etmədən sağlam və gözəl dəriyə sahib olmağa kömək edir.
Bəzi qidalar dəri sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır.
Yemək vərdişləriniz maddələr mübadiləsinə birbaşa təsir göstərir. Zəif qida qəbulu səbəbindən hətta daxili orqanlar da zədələnə bilər. Bədəndə çəki artımı, dərinin pisləşməsi və ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərən qeyri-sağlam qidalanma nəticəsində xoşagəlməz görüntülər yaranır. Dəri üçün faydalı olan bir çox müxtəlif qida qrupları var. Bu qidaların istehlakı ilə dəri zamanla arzuladığı görünüşü qazanacaq.
Foodinfo.az dəri quruluşunu cavanlaşdıran qidaları təqdim edir:
Avokado
Balıq
Tünd şokolad
Brokoli
Pomidor
Kök
Soya
Qırmızı üzüm
Yaşıl tərəvəzlər bədəndəki hüceyrələrin yaxşılaşmasına və dərinin çox daha parlaq görünməsinə kömək edir. Xüsusilə rukkola və cəfəri kimi tünd yaşıl tərəvəzlər lütf hüceyrələrinin bərpasını sürətləndirmək funksiyasına malikdir.
Daimi su içmək dərinin nəm balansını qorumağa kömək edir. Bədən kütləsi indeksinizə uyğun olaraq düzgün miqdarda su içmək hüceyrələrin bərpasına kömək edir və dərinin nəmlənməsinə səbəb olur.
Qoz-fındıq və toxumların tərkibindəki yağlar dərinin parlaq görünməsinə kömək edir. Bu mənada günəbaxan tumları mühüm vitamin mənbəyi rolunu oynayır. Dəridəki təbii baryeri qorumağa kömək edən günəbaxan tumları dəridə uzanan izlərin qarşısını almaq xüsusiyyətinə malikdir.
Dərman vasitəsi olan yaşıl çay dəriyə də müsbət təsir göstərən bir məhsul kimi görünür. Tərkibində antioksidantlar olan yaşıl çay dəriyə zərər vermədən dərini təmizləməyə kömək edir. Dərinin yaşlanmasını da azaldan yaşıl çayı davamlı olaraq istehlak etməklə sağlam dəriyə sahib olmaq olar. Bundan əlavə, yaşıl çayın tərkibində olan vitaminlər dərini günəşin zərərli şüalarının zədələnməsinə qarşı qoruyan və dərinin qalınlığını artıran antioksidant rolunu oynayır.
