Uçuş zamanı dincəlmək çoxları üçün çətin bir işdir və sərnişinlərin istehlak etdiyi yeməklər və qəlyanaltılar işləri çətinləşdirə bilər.
Raw Juicery şirkətinin nutritionisti Ryan Davidson, ən məşhur həyat hackinin niyə göründüyü qədər sağlam olmadığını izah edir.
Təyyarə salonunda uzun müddət qalmaq nəfəsimizi daha az təravətləndirir və saqqız çeynəmək cazibədar görünsə də, şişkinliyə səbəb ola bilər. Qulaqlarınız tıxansa belə, saqqız çeynəməkdən imtina etməlisiniz.
Yüksək kabin təzyiqi qazlar səbəbindən narahatlıq riskini artırır. Saqqızda olan süni dadlandırıcılar vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Qulaqlarınızdakı təzyiqi azaltmaq lazımdırsa, az miqdarda nanə çeynəməyə cəhd etmək yaxşıdır.
Uçuşunuzdan 24 saat əvvəl alma yeməkdən çəkinməyiniz də tövsiyə olunur. Bu məhsulun yüksək lif tərkibi şişkinliyə səbəb ola bilər.
Uçuş bələdçiləri duzlu qidalardan uzaq durmağı məsləhət görürlər, çünki susuzluq səbəbindən baş ağrısı, qəbizlik və yorğunluq yarada bilər. Uçuşdan əvvəl, təyyarənin salonunda əlavə narahatlığın qarşısını almaq üçün pəhriz haqqında düşünməlisiniz.
Leyla
