Çips, şirin soda, fast food, kolbasa, marqarin uzun müddətdir sağlam həyat tərzi üçün arzuolunmazdır. Bununla belə, sağlam görünən bir çox qidanın tərkibində zərərli maddələr də ola bilər, ona görə də onları istehlak edərkən diqqətli olmalısınız.

Təhlükəli məhsulların siyahısında birinci yerdə qatqılı qatıqlar və meyvə içlikləri olub. Bir çox kommersiya qatıqlarının tərkibində çoxlu miqdarda şəkər, süni ləzzətlər və rənglər var. Buna görə də, mütəxəssislər məhsulun tərkibini diqqətlə öyrənməyə və təbii variantları seçməyə çağırır.

Diqqət etməli olduğunuz ikinci məhsul qranoladır. Bəzi variantlarda həddindən artıq miqdarda şəkər, doymuş yağ və zəhərli boyalar ola bilər. Qranolanın yüksək kalorili tərkibi sağlamlığınıza və rəqəminizə mənfi təsir göstərə bilər.

Bundan əlavə, eksperlər tərkibində çoxlu şəkər, şərbət və süni əlavələr ola bilən enerji barları barədə xəbərdarlıq edib. Enerji çubuqlarında çox miqdarda kalori, şirniyyat barlarındakı qədər yüksək ola bilər, bu da onları sağlam həyat tərzi üçün ən yaxşı seçim etmir.