Boğaz ağrısı hiss edirsiniz, burnunuz tıxanmağa başlayır və vücudunuz xain zəifliyə qalib gəlir? Hər şey aydındır: yəqin ki, soyuqdəymə var.
Və xəstəliyin müalicəsi dövründə yalnız həkim tərəfindən təyin olunan dərmanları qəbul etmək və istirahət rejiminə keçmək deyil, həm də pəhrizinizdə bir şeyi dəyişdirmək vacibdir.
Soyuqdəymə zamanı istehlak edilən hansı qidalar xəstəliyin gedişatını yalnız pisləşdirə bilər?
Şirniyyatlardan alınan şəkər bədənin indi ehtiyac duymadığı daxili iltihabi prosesləri stimullaşdıra bilər: onlarla mübarizə aparmaq enerji və resursları sərf edəcək və soyuqdan sağalma gecikəcək. Hətta boğaz ağrısı üçün lolipoplar şəkəri olmayanları seçmək daha yaxşıdır.
Soyuqdəymə zamanı duzlu və yağlı qidalar da qara siyahıya düşür. Duz artıq iltihablanmış boğazın selikli qişasını qıcıqlandırır və yağlı ət, yağda qızardılmış kartof və piyli sendviçlər mədə üçün əlavə işdir, çünki bu qədər piyi həzm etmək o qədər də asan deyil.
Pendir bir çox insanın qida rasionuna daxil olan məhsullardan biridir. Orqanizmi zülal, kalsium və B vitaminləri ilə təmin edir.Lakin eyni zamanda soyuqdəymə zamanı onun istifadəsi boğaz, burun axması və əzələ ağrılarını aradan qaldırmağa heç bir şəkildə kömək etməyəcək.
Su patogen bakteriyaların öldüyü zaman əmələ gələn toksinləri həll edən və onların tər və sidik vasitəsilə xaric olmasına kömək edən bir maddədir. Bitki çayları və meyvə içkiləri yerinə qəhvə içsəniz, toksinlər bədəndə qalacaq və onu zəhərləyəcək.
Eyni şey enerji içkilərinə də aiddir. Soyuqdəymə zamanı bədən bakteriyalar və ya viruslarla mübarizə apararaq maksimum dərəcədə işləyir və onu çoxlu kofeinli enerji içkiləri ilə təhrik etsəniz, sağlamlığınızı pisləşdirə bilərsiniz. Ürək problemləri, başgicəllənmə, güc itkisi - bunu mütləq hiss edəcəksiniz. Üstəlik, enerji içkiləri adətən qazlı olur və soyuqdəymə zamanı qazlı içkilər içmək boğaz ağrısını qıcıqlandırır.
Nurlan
