Uzun müddət kifayət qədər yuxu almamaq insan sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Yuxu bədənin bərpası və beynin normal fəaliyyəti üçün vacib hesab olunur. Davamlı yuxusuzluq isə bir sıra fiziki və psixoloji problemlərə yol açır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, uzun müddət yuxusuz qalmaq diqqət və yaddaş problemlərinə səbəb olur. İnsanlar bu zaman daha tez yorulur, diqqət toplamaqda çətinlik çəkir və gündəlik işlərdə məhsuldarlıq azalır.

Bundan əlavə, yuxu çatışmazlığı immun sistemini də zəiflədir. Bu halda orqanizm infeksiyalara qarşı daha həssas olur və tez-tez xəstələnmə riski artır.

Uzun müddət davam edən yuxusuzluq ürək-damar problemləri, stress səviyyəsinin artması və əhval-ruhiyyənin pisləşməsi ilə də əlaqəli olur. Bəzi insanlarda baş ağrısı, əsəbilik və gün ərzində güclü yuxululuq da müşahidə olunur.

Sağlam yuxu üçün hər gün eyni saatda yatıb-durmaq, axşam saatlarında kofeinli içkiləri azaltmaq və yatmazdan əvvəl elektron cihazlardan uzaq durmaq tövsiyə edilir. Əgər yuxu problemləri uzun müddət davam edərsə, mütəxəssisə müraciət etmək məsləhət görülür.