“Siz vitaminlərdən arıqlaya bilməyəcəksiniz, lakin bəzi hallarda onlar artıq çəkiyə səbəb ola bilər.” Foodinfo.az bildirir ki, bunu  dərman kimyası üzrə elmlər namizədi Olqa Mikolayçuk RG-yə bildirib.

O, deyir ki, D vitamini sümük gücünü və hormon balansını qorumağa kömək edir. Bəzi sübutlar da bədən yağını azaltmağa kömək etdiyini göstərir. Və onun aşağı səviyyəsi piylənmə üçün risk faktoru hesab olunur. D vitamini orqanizmin tələb etdiyi dozada günəşdən alına bilər. Balıq, yumurta sarısı və zənginləşdirilmiş taxıllarda da olur.

Mütəxəssis, B vitamininin, xüsusilə də B12 vitamininin əsas funksiyası qidanı orqanizm üçün yanacağa çevirməkdir, qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsinə və əzələlərə oksigenin çatdırılmasına kömək edir ki, bu da idman zalında məşq edərkən dözümlülüyü artırmaq üçün vacibdir.