Xəstələndiyimiz zaman qidalanmamıza diqqət yetirmək sağalma prosesini sürətləndirir və bədənimizi dəstəkləyir. Yaxşı bir pəhriz xəstəliklərlə mübarizə aparmağa və enerji səviyyələrimizi yüksək tutmağa kömək edir.
Foodinfo.az xəstəlik zaman yeməklə bağlı bəzi məsləhətləri təqdim edir:
1. Bol su için: Xəstə olduğunuz zaman vücudunuzun daha çox mayeyə ehtiyacı var. İçməli su bədəni nəmləndirir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.
2. Vitamin və minerallarla zəngin qidalardan istifadə edin: Vitamin C, dəmir, sink və digər vitamin və minerallar immunitet sistemini gücləndirir. Bu vitamin və mineralları meyvə, tərəvəz, taxıl və süd məhsulları kimi müxtəlif qidalardan istifadə etməklə əldə edə bilərsiniz.
3. Yüngül və asan həzm olunan qidalar istehlak edin: Xəstə olduğunuz zaman mədənizin həssas ola biləcəyini unutmayın. Yüngül və asan həzm olunan qidaları istehlak etməyə diqqət edin.
4. Zülal qəbulunu artırın: Zülallar bədəninizin toxumalarını təmir edir və gücləndirir. Ət, toyuq, balıq və yumurta kimi protein qaynaqlarını istehlak etməyə diqqət edin.
5. Antibiotiklərdən istifadə edirsinizsə, probiyotiklərdən istifadə edin: Antibiotiklər bağırsaq florasına mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də, tərkibində probiyotiklər olan qidalar və ya əlavələr qəbul edərək bağırsaq sağlamlığınızı dəstəkləyə bilərsiniz.
Bu tövsiyələrə əməl etməklə siz xəstəlik prosesində bədəninizə dəstək ola və daha tez sağala bilərsiniz. Ancaq ciddi bir xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə və ya qidalanma ilə bağlı narahatlıqlarınız varsa, tibb işçisinə müraciət etmək vacibdir.
