Tədqiqatlar göstərib ki, müntəzəm və tam yuxu həyat müddətinə təsir edən əsas amillərdən biridir. Foodinfo.az UfaTime.ru-ya istinadla xəbər verir ki, Ufanın Müharibə Veteranları Respublika Xəstəxanasının mütəxəssisləri bildirirlər: xroniki yuxu çatışmazlığı həyat müddətini siqaret çəkmək qədər qısalda bilər.

ABŞ Xəstəliklərin Qarşısının Alınması və Nəzarət Mərkəzlərinin (CDC) mütəxəssisləri 2019–2025-ci illər üzrə məlumatları təhlil edərək belə qənaətə gəliblər ki, yuxu sağlamlığa qidalanma, fiziki fəaliyyət və sosial əlaqələrdən daha çox təsir edir. Gündə ən az yeddi saat müntəzəm yuxu uzunömürlülük ilə birbaşa bağlıdır.

Xroniki yuxu çatışmazlığı ürək-damar sistemi üçün riskləri artırır, immuniteti zəiflədir və beyin funksiyalarının pozulmasına səbəb olur. Bu, orqanizm üçün əlavə yük yaradaraq qocalma proseslərini sürətləndirir.

Həkimlər vurğulayırlar ki, yetərli yuxu — erkən qocalmanın qarşısını almağın əlçatan və effektiv vasitəsidir. O, yalnız sağlamlığı qorumağa kömək etmir, həm də uzun və aktiv həyat şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.