Çin kələmi uzun müddət arıqlamaq üçün ən sağlam qidalardan biri hesab olunur. Qidalanma mütəxəssisləri deyirlər ki, Çin kələminin arıqlamağa kömək edən və sağlam həyat tərzini qoruyan bir çox xüsusiyyətləri var.

Birincisi, Çin kələmi aşağı kalorili qidadır. Bu məhsulun 100 qramı cəmi 13 kalori ehtiva edir ki, bu da arıqlamaq istəyənlər üçün ideal seçimdir. Bildiyiniz kimi, arıqlamaq üçün gün ərzində yandırdığınızdan daha az kalori istehlak etməlisiniz.

İkincisi, Çin kələmi pəhriz lifi ilə zəngindir. Lif sağlam pəhrizin vacib hissəsidir, çünki həzm sistemini normallaşdırmağa və daha uzun müddət tox hiss etməyə kömək edir. Çin kələmini yemək bağırsaq hərəkətliliyini normallaşdırmağa və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir ki, bu da arıqlama prosesinə müsbət təsir göstərir.

Üçüncüsü, Çin kələmi vitamin və mineral mənbəyidir. Tərkibində antioksidant xüsusiyyətlərə malik və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən əhəmiyyətli miqdarda C vitamini var. Bundan əlavə, Çin kələmində sağlamlığın qorunmasında və orqanizmdə metabolik proseslərin normallaşdırılmasında mühüm rol oynayan kalium və fol turşusu kimi minerallar var.

İndi istədiyiniz kilo nəticələrinə nail olmaq üçün Çin kələminin nə qədər istehlak edilməli olduğuna baxaq. Dietoloqlar bu məhsulu həftədə ən azı iki dəfə pəhrizinizə daxil etməyi məsləhət görürlər. Optimal miqdar 200 qramlıq bir xidmət olacaqdır. Bu, sizə lazım olan qidaları təmin edəcək və artıq kalori istehlak etmənizə səbəb olmadan toxluq hissi yaradacaq.

Unutmayın ki, çin kələmi aşağı kalorili, yüksək pəhriz lifi və zəngin vitamin və mineral tərkibinə görə arıqlamaq üçün əvəzolunmaz məhsuldur. Bu məhsuldan istifadə kilo verməyə, sağlamlığınızı qorumağa və əlavə funtlarla mübarizədə istədiyiniz nəticələrə nail olmağa kömək edəcək.