Tibb elmləri namizədi, qastroenteroloq Sergey Vyalov həzmi yaxşılaşdırmaq, bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq və qaz əmələ gəlməsini azaltmaq üçün pəhrizə hansı qidalar daxil edilməli olduğunu açıqlayıb. Foodinfo.az xəbər verir ki, siyahıda birinci yerdə zəncəfil gəlir.

Bu bitki praktiki olaraq həzm olunmur, lakin bağırsaqlara çatır, orada faydalı təsir göstərə bilər. Zəncəfil həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir, bağırsaq əzələlərini rahatlaşdırır və peristaltikanı bərpa edir.

İkinci yerdə "həzm şirələrinin ifrazını stimullaşdırmağa" kömək edən kəklikotu dayanır.

Kefir və probiyotikli qatıq “bağırsaq mikroflorasının müxtəlifliyini” gücləndirməyə kömək edir.