Saç tökülməsi həm qadınlarda, həm də kişilərdə rast gəlinən problemlərdən biridir və bir çox amillərlə əlaqədar ola bilər. Foodinfo.az bildirir ki, bu prosesin qarşısını almaq üçün vaxtında düzgün tədbirlər görmək vacibdir.

İlk olaraq saç və baş dərisinin təmizliyinə diqqət etmək lazımdır. Kimyəvi tərkibli şampunlardan uzaq durmaq, əvəzində təbii maddələr əsasında hazırlanmış məhsullardan istifadə etmək saç köklərinin möhkəmlənməsinə kömək edir. Saçı çox isti su ilə yumaq əks təsir göstərə bildiyi üçün ilıq su daha faydalıdır.

Qidalanma da saç sağlamlığında mühüm rol oynayır. Zülal, dəmir, sink və B qrupu vitaminləri ilə zəngin qidalar saçın kökdən qidalanmasına dəstək verir. Xüsusilə balıq, yumurta, qoz-fındıq və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər saç tökülməsinin qarşısının alınmasında faydalıdır.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, gündəlik stressin azaldılması da saç sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Daimi stress saç follikullarını zəiflədir və tökülməni sürətləndirir. Bu səbəbdən idmanla məşğul olmaq və kifayət qədər istirahət saçı qoruyan əsas faktorlar sırasındadır.

Əgər saç tökülməsi uzun müddət davam edirsə və güclənirsə, bu, hormonal pozğunluqlar və ya dəri xəstəliklərinin göstəricisi ola bilər. Belə hallarda dermatoloqa müraciət edərək səbəbi dəqiq müəyyənləşdirmək və uyğun müalicə almaq vacibdir.