Ürək bulanması bir çox hallarda mədə, sinir sistemi və ya daxili orqanlarla bağlı müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Foodinfo.az bildirir ki, bu hal qəfil baş verdikdə ilk olaraq panikaya düşmədən sadə tədbirlər görmək vacibdir.

Əvvəlcə təmiz havada dərin nəfəs almaq və sakit oturmaq tövsiyə olunur. Çünki bəzən ürək bulanmasının səbəbi oksigen çatışmazlığı və ya stress ola bilər. Sakit mövqedə olmaq sinir sistemini sakitləşdirir və bulanma hissini azaldır.

Daha sonra az miqdarda ilıq su içmək faydalıdır. Bu, mədədəki turşuluğu balanslaşdırır və bulanma hissini yüngülləşdirir. Qazlı içkilərdən və ağır yeməklərdən isə uzaq durmaq lazımdır, çünki onlar vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.

Əgər ürək bulanması mədənin həddən artıq boş və ya dolu olmasından qaynaqlanırsa, yüngül qida — məsələn, quru çörək parçası və ya banan yemək də kömək edə bilər. Güclü qoxulardan uzaq durmaq da bulanmanı azaldan üsullar sırasındadır.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, ürək bulanması uzun sürərsə, qusma, başgicəllənmə və ya qarın ağrısı ilə müşayiət olunarsa, bu, ciddi xəstəliklərin göstəricisi ola bilər. Belə hallarda dərhal həkimə müraciət etmək lazımdır.