Artıq çəki ciddi problemdir, lakin bədəndə yağ toxumasının olmaması da eyni dərəcədə təhlükəli xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bu barədə Sputnik radiosu ilə söhbətində endokrinoloq Zuxra Pavlova danışıb.
"Məsələn, yağ toxumasında çox miqdarda həyati maddələr sintez olunur, bəziləri iltihabın inkişafına kömək edir, digərləri isə, əksinə, ya həddindən artıq, ya da çatışmazlıqda, immunitetimizdə problem yaşayacağıq sistem”, - həkim izah edib.
Mütəxəssisin qeyd etdiyi kimi, kifayət qədər miqdarda yağ toxuması daxili orqanların istiləşməsi və qorunması üçün sabit bədən istiliyinin saxlanmasına kömək edir. Kifayət qədər olmadıqda, bir şəxs osteoporozun inkişaf riskini artırır. Eyni zamanda, normaya görə, bir qadının bədənində hələ də 31% -dən çox olmayan yağ, kişilərin bədənində isə maksimum 24% olmalıdır.
Yağ kütləsi qazanmaq da asan deyil. Axı qənnadı məmulatlarında həddindən artıq çox olan trans yağların yığılması sağlamlıq problemlərinin sürətlə inkişafı ilə doludur. Pəhrizdə yağlı ətlər, pendirlər, yüksək keyfiyyətli yarımfabrikatlar, balıq, zeytun yağı və qoz-fındıq üstünlük təşkil etsə, daha yaxşı olar.
