Bu günə qədər arıqlamaq üçün dieta günlərinin və aralıq orucun effektivliyinə dair heç bir elmi sübut yoxdur. Endokrinoloq-dietoloq Olqa Çuxaçeva Gazeta.Ru-ya bildirib ki, bu cür üsullar orqanizmə detoks effekti verməyə qadir deyil.

Mütəxəssisin fikrincə, ac qalmaq toksinlərin parçalanmasına və xaric edilməsinə gətirib çıxarmır - belə terminlər, prinsipcə, tibbdə yoxdur. Normalda böyrəklər, qaraciyər, ağciyərlər və bağırsaqlar lazımsız hər şeyi mükəmməl şəkildə aradan qaldırmağa qadirdir.

Bundan əlavə, aclıq və ya həddindən artıq açıq kalorili defisit tez-tez zəiflik, başgicəllənmə, yuxusuzluq, ürəkbulanma, baş ağrısı və qəbizlik ilə müşayiət olunur.