![](/uploads/photos/original/2023/11/129287155165532f2924a50.jpeg)
Zəif yaddaş və unutqanlıq günümüzün əsas problemlərindəndir. Beyinin hər il getdikcə zəifləyir, lakin bəzi səhvlər bu prosesi daha da sürətləndirir.
Bəs beyni, yaddaşı canlandırmaq mümkündürmü?
Ekspertlərin fikrincə, yaddaşı yeniləyən üsullardan istifadə etməklə bu prosesi gecikdirmək olar.
Foodinfo.az yaddaşı yeniləməyin üsullarını təqdim edir:
Vitamin B12 və C əlavələrinin qəbulu
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə etmək
Yaşıl çay içmək
Müntəzəm yumurta istehlakı
İdmanla məşğul olmaq
Yaxşı yatmaq