Zəif yaddaş və unutqanlıq günümüzün əsas problemlərindəndir. Beyinin hər il getdikcə zəifləyir, lakin bəzi səhvlər bu prosesi daha da sürətləndirir. 

Bəs beyni, yaddaşı canlandırmaq mümkündürmü? 

Ekspertlərin fikrincə, yaddaşı yeniləyən üsullardan istifadə etməklə bu prosesi gecikdirmək olar. 

 Foodinfo.az yaddaşı yeniləməyin üsullarını təqdim edir:

Vitamin B12 və C əlavələrinin qəbulu 

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə etmək

Yaşıl çay içmək 

Müntəzəm yumurta istehlakı 

İdmanla məşğul olmaq 

Yaxşı yatmaq