Böyrəklər bədənimizdəki mühüm orqanlardan biridir və onların düzgün işləməsi sağlam həyat üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Ancaq bəzi vərdişlər və davranışlar böyrəklərə mənfi təsir göstərərək sağlamlığımızı riskə ata bilər.
Foodinfo.az böyrək sağlamlığına mənfi təsir göstərən 10 vərdişi təqdim edir:
1. Qeyri-kafi su istehlakı: Gündə kifayət qədər su içməmək böyrəklərin təmizlənməsini və funksiyalarını yerinə yetirməsini çətinləşdirir.
2. Həddindən artıq duz istehlakı: Duz bədəndəki maye tarazlığını pozaraq böyrəklərə mənfi təsir göstərir.
3. Həddindən artıq zülal qəbulu: Həddindən artıq zülal istehlakı böyrəklərin çox işləməsinə və böyrək daşı riskinə səbəb olur.
4. Şəkərli və kofeinli içkilər: Kofeinli və şəkərli içkilər böyrəklər üçün çox zərərli hesab olunur.
5. Sağlam olmayan pəhriz: Fast food, yağlı və işlənmiş qidaların həddindən artıq istehlakı böyrəklərdə mənfi dəyişikliklərə səbəb olur.
6. Piylənmə: Artıq çəki böyrək xəstəlikləri riskini artırır və böyrəklərə əlavə yük yaradır.
7. Ağrıkəsicilərin çox istifadəsi: Ağrıkəsici və ya iltihabəleyhinə dərmanların həddindən artıq istifadəsi böyrəklərə zərərli təsir göstərir.
8. Siqaret və alkoqol istifadəsi: Siqaret və həddindən artıq spirtli içkilər böyrək sağlamlığına mənfi təsir göstərir və böyrək funksiyalarını zəiflədir.
9. Fiziki fəaliyyətin azlığı: Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmamaq böyrəklərin fəaliyyətinə mənfi təsir edir və böyrək xəstəlikləri riskini artırır.
10. Sidikqaçırma vərdişi: Davamlı sidikqaçırma böyrəklərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Bu vərdişlərdən uzaq durmaqla və sağlam həyat qaydalarına əməl etməklə siz böyrək sağlamlığınızı qoruya və böyrək xəstəliklərinin qarşısını ala bilərsiniz. Balanslı qidalanma, nizamlı idman və müntəzəm tibbi müayinələr sağlam həyat üçün vacibdir. Unutmayın, böyrəkləriniz bədəninizin təməl daşlarıdır və onları qorumaq sizin əlinizdədir.
