Profi xidmətində qidalanma mütəxəssisi Tatyana Ostapenko artıq çəkidən necə qurtulacağını izah edib. Onun sözlərinə görə, bunun üçün insanın cinsini, yaşını və müxtəlif xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq kalori çatışmazlığı yaratmaq lazımdır.

“Rossiyskaya qazeta” ilə söhbətində ekspert balanslaşdırılmış pəhriz yaratmağı və yuxu rejiminə riayət etməyi məsləhət görüb.

Ostapenko digər vacib amil kimi fiziki fəaliyyəti göstərib. Bu qaçış, üzgüçülük, rəqs, yoqa, gəzinti ola bilər.

Bundan əlavə, ekspert hesab edir ki, su balansına nəzarət etmək lazımdır.

Su maddələr mübadiləsini sürətləndirir, tullantıları və toksinləri çıxarır, həmçinin aclığın qarşısını alır.