Arıqlamaq yalnız intensiv məşqlərin deyil, həm də düzgün qidalanmanın nəticəsidir. 

 Foodinfo.az xəbər verir ki, fitnes modelləri və ekspertlər gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq üçün menyudan xaric edilməli olan qidaların siyahısını açıqlayıblar.

Həmin qidalar aşağıdakılardır:

1. Qazlı içkilər

2. Sürətli karbohidratlar (ağ çörək, şirniyyat)

3. Trans yağlar (tez hazırlanan, yarımfabrikat qidalar)

4. Alkoqollu kokteyllər

5. Hazır salat sousları

6. Qızardılmış qidalar

7. Un məmulatları (ağ undan hazırlanan)

8. Mağazadan alınmış şirələr

9. "Fast food"

10. Duzlu qəlyanaltılar

Daha öncə də qeyd etdiyimiz kimi, arzuladığınız bədən quruluşuna sahib olmaq üçün təkcə məşq etmək deyil, həm də qida rasionuna diqqət etmək vacibdir. Sadalanan qidaları sağlam alternativlərlə əvəz edin və nəticəni görəcəksiniz.