Qış aylarında immuniteti qorumaq və sağlamlığı təmin etmək üçün düzgün qidalanma vacibdir. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, bəzi qidalar soyuq havalarda sağlamlıq üçün zərərli təsir göstərə bilər və onlardan uzaq durmaq tövsiyə olunur.

1. Şəkərli qidalar və içkilər

Çoxlu şəkər tərkibli qidalar (şirniyyat, qazlı içkilər) immuniteti zəiflədir və bədəndə iltihabı artırır. Bu, infeksiyalara qarşı müdafiəni azaldır. 

2. Yağlı və qızardılmış yeməklər

Yağlı fast food məhsulları həzmi çətinləşdirir, bədəndə piy yığılmasına səbəb olur və soyuq havada bədəni ağırlaşdırır.  

3. Soyuq içkilər

Soyuq hava şəraitində soyuq içkilər boğazın həssaslığını artıra və infeksiyalara səbəb ola bilər. Daha çox isti içkilərə üstünlük verilməlidir. 

4. Emal olunmuş qidalar

Konservlər, hazır şorbalar və qablaşdırılmış qəlyanaltılar yüksək miqdarda duz və qatqı maddələri ehtiva edir ki, bu da qan təzyiqini artıraraq qışda sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.  

5. Çox duzlu qidalar

Turşular, duzlu qidalar bədəndə suyun saxlanmasına səbəb olur və orqanizmdə balansı pozur.    

Qış aylarında sağlam qalmaq üçün təbii, balanslı və bədəni istiliklə təmin edən qidaları seçmək önəmlidir. Şəkər, duz və emal olunmuş qidalardan uzaq duraraq qış xəstəliklərindən qorunmaq mümkündür.