Saç tökülməsi kişilər və qadınlar arasında ümumi bir problemdir və insanların özgüvəninə, əhval - ruhiyyəsinə təsir edən amillərdəndir. Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün bir çox fərqli üsul var.

Foodinfo.az bu üsulları təqdim edir:

1. Sağlam qidalanma: 

Saçların sağlamlığını qorumaq üçün bədənə lazım olan qidaları istehlak etmək çox vacibdir. Proteinlə zəngin qidalar saç tökülməsini azalda və sağlam saç böyüməsini təşviq edə bilər. Bundan əlavə, dəmir, sink, B vitaminləri və omeqa-3 yağ turşuları kimi qidaları ehtiva edən yeməkləri istehlak etmək saç sağlamlığını dəstəkləyə bilər.

2. Stressin idarə edilməsi: 

Stress saç tökülməsi kimi bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər. Stressi azaltmaq üçün yoqa, meditasiya və ya nəfəs məşqləri kimi üsulları sınaya bilərsiniz. Siz həmçinin aktiv həyat tərzi sürməklə stressi azalda bilərsiniz. 

3. Saç dərinizə uyğun məhsullardan istifadə:

Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün saç dərisində qan dövranını artıracaq şampun və kondisionerlərdən istifadə edə bilərsiniz. Saç tökülməsinə qarşı mübarizə aparmaq üçün bəzi bitki yağlarından da istifadə etmək lazımdır. Lavanda yağı, çay ağacı yağı və rozmarin yağı kimi yağlar saç tökülməsinin qarşısını ala bilər.

4. Saçları sıx bağlamaqdan çəkinin: 

Saçları sıx topuz və ya at quyruğu şəklində bağlamaq saç köklərinə həddindən artıq təzyiq göstərərək saç tökülməsinə səbəb olur. Buna görə də, saçları sıx bağlamaqdan çəkinmək və saçları rahat buraxan saç düzümləri seçmək vacibdir. 

5. Saçları həddindən artıq temperaturdan və kimyəvi maddələrdən qorumaq: 

Fen, ütü feni, buruqlaşdırıcı kimi həddindən artıq istilik verən cihazlar saçları zəiflədə və saç tökülməsinə səbəb olur. Eyni şəkildə, saç boyama kimi kimyəvi prosedurlar da saçlara zərər verir. Ona görə də saçları bu cür cihazlardan qorumaq və mümkün qədər təbii məhsullarla saçlara qulluq etmək vacibdir. 

6. Daimi saç kəsimi: 

Daimi saç kəsimi saçları daha sağlam və güclü saxlamağa kömək edə bilər. Parçalanmış ucların kəsilməsi daha çox qırılmaların qarşısını ala və saç tökülməsini azalda bilər.

Saç tökülməsi insandan insana dəyişə və bəzi hallarda peşəkar yardım tələb oluna bilər. Saç tökülməsi həddindən artıqdırsa, dermatoloqa müraciət etmək vacibdir. Bununla belə, yuxarıda qeyd olunan tədbirlər saç tökülməsinin qarşısını almaq və ya azaltmaq üçün ilk addımlar ola bilər.