Nordic gəzinti yaşlı insanlar üçün bütün fəaliyyət növlərinin ən faydalısı adlanır. Əgər “Skandinaviya tərzi” ilə müntəzəm və düzgün yeriyirsinizsə, hipertoniyanı müalicə edə və q1an təzyiqi xəstəliyindən “qaçmaq” olar.

İtalyan alimləri erkən mərhələlərində olan xəstələri müşahidə ediblər. Məlumdur ki, xəstəliyin etibarlı müalicəsi yoxdur və həkimlər profilaktikaya diqqət yetirməyi təklif edirlər. Tədqiqat iştirakçıları qruplara bölündülər və həftədə iki dəfə fiziki terapiya, musiqi terapiyası və bir qrupda əlavə Nordic gəzinti dərsləri təklif etdilər. Təcrübənin sonunda məlum oldu ki, “Skandinaviyalılar” qrupu idrak qabiliyyətlərinin testlərindən daha yaxşı keçib.

Ayova Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan başqa bir araşdırma hipertoniya riskini azaltmaq üçün nə qədər gəzmək lazım olduğunu öyrənmək məqsədi daşıyırdı. Eksperimentin iştirakçıları 68-78 yaş arasında idi. Müsbət nəticə hətta gündə cəmi 3-4 min addım yüklə nəzərə çarpır və ən böyük təsir gündəlik 7 min addımlıq yüklə olur.

Nordic gəzintisinin uğurunun sirri dirəklərdən istifadə etməkdir. Bir tərəfdən, bu yumşaq və təhlükəsiz bir yükdür, dirəklər, məsələn, tarazlığın itirilməsindən qoruyur. Digər tərəfdən, əgər siz dirəklərlə düzgün işləyirsinizsə (və onları sadəcə arxanızca sürükləmirsinizsə), bu, daha intensiv məşq təmin edir, çünki bu, bədənin bütün əzələlərinin 80-90%-ni istifadə edirsə, normal vaxtda bu rəqəm cəmi 40%-dir.