Beyninizi qlükoza ilə qidalandırmaq, lakin ona zərər verməmək üçün etməli olduğunuz ilk şey qazlı içkilərdən imtina etməkdir. Foodinfo.az xəbər verir ki, sürətli karbohidratları yavaş olanlarla əvəz etməlisiniz, yəni şirniyyatları, bişmiş məhsulları və fast foodları tam taxıl dənli bitkilər, tərəvəzlər və qoz-fındıq ilə əvəz etməlisiniz.

Zülal haqqında da xatırlamaq vacibdir - bu yağsız qaynadılmış ət, balıq, yumurta, laktik turşu məhsullarıdır. Bundan əlavə, tam və sağlam yuxu beyinin düzgün işləməsini təmin etməyə kömək edəcək - onun müddətini və keyfiyyətini izləmək vacibdir.

Nurlan