Səhər yeməyi uzun müddət aclıqdan xilas olmağa və sağlam olmayan qəlyanaltılardan imtina etməyə kömək edən vacib yeməkdir.

Buna görə də, xüsusi olaraq ondan imtina etməməli və ya yalnız bir fincan qəhvə ilə əvəz etməməlisiniz.

Səhər yeməyinin kalori miqdarı gündəlik pəhrizin 50 faizinə qədər ola bilər.

Əgər sadəcə bir fincan qəhvə içsəniz və yemək yeməsəniz, bu sağlamlıq problemlərinə səbəb olacaq.

Məsələn, qan şəkərinin səviyyəsi arta bilər ki, bu da toxluq hissi verəcək, lakin eyni zamanda heç bir qida təmin edilməyəcək, bu da orqanizmin daxili resurslardan istifadə etmək məcburiyyətində qalması deməkdir.

Bundan əlavə, səhər yeməyinizi daim qəhvə ilə əvəz etsəniz, bu, zülal və yağ mübadiləsinin pozulmasına səbəb ola bilər.

Fərid